Les élèves de la classe des Tournesols viennent en tournante, par trois, en séance de yoga et relaxation tous les vendredis après-midi. On y apprend à bien respirer, à avoir une meilleure conscience de son corps, à réaliser des postures de yoga. Mais aussi à parler de ses émotions, à mieux se concentrer et à se détendre.
C’est le moment zen de la semaine !
Travailler sa souplesse seul ou à deux
Les postures d’équilibre
La girafe et s’allonger du bout des doigts jusqu’au pied
La chandelle et l’assouplissement des épaules
La grenouille
Prendre un moment pour s’apaiser et se détendre