Les élèves de Mme Dominique font une tournante en petit groupe les vendredis après-midi pour participer à une séance de yoga.
On y apprend à bien respirer, à avoir une meilleure conscience de son corps, à réaliser des postures de yoga. Mais aussi à parler de ses émotions, à mieux se concentrer et à se détendre.
Souplesse, équilibre et une bonne conscience de son corps sont nécessaires pour réaliser ces postures .
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Travailler l’équilibre ensemble.
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Les chandelles de fin de séance.
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Travail en musique et dans la pénombre pour favoriser la baisse de tonus et la concentration.
Mission du jour : grâce aux postures rassembler les éléments du puzzle permettant de découvrir l’histoire qui sera racontée lors de la relaxation.
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Travail de la souplesse : étirements debout puis les pieds écartés
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L’huitre
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La posture du chien la tête en bas
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La posture du triangle
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Les postures de l’arbre et de l’oiseau
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Moment de calme et de douceur grâce aux massages.
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En fin de séance, chacun choisit la manière qu’il préfère pour se détendre et se relaxer
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