Les élèves de Mme Dominique font une tournante en petit groupe les vendredis après-midi pour participer à une séance de yoga.
On y apprend à bien respirer, à avoir une meilleure conscience de son corps, à réaliser des postures de yoga. Mais aussi à parler de ses émotions, à mieux se concentrer et à se détendre.
Souplesse, équilibre et une bonne conscience de son corps sont nécessaires pour réaliser ces postures .
Travailler l’équilibre ensemble.
Les chandelles de fin de séance.
Travail en musique et dans la pénombre pour favoriser la baisse de tonus et la concentration.
Mission du jour : grâce aux postures rassembler les éléments du puzzle permettant de découvrir l’histoire qui sera racontée lors de la relaxation.
Travail de la souplesse : étirements debout puis les pieds écartés
L’huitre
La posture du chien la tête en bas
La posture du triangle
Les postures de l’arbre et de l’oiseau
Moment de calme et de douceur grâce aux massages.
En fin de séance, chacun choisit la manière qu’il préfère pour se détendre et se relaxer
