Les élèves de la classe des Tournesols viennent en tournante, par trois, en séance de yoga et relaxation tous les vendredis après-midi. On y apprend à bien respirer, à avoir une meilleure conscience de son corps, à réaliser des postures de yoga. Mais aussi à parler de ses émotions, à mieux se concentrer et à se détendre.
C’est le moment zen de la semaine !
La relaxcinésie ou la relaxation par de petits mouvements de balancements des membres soutenus par des tissus.
Exercices de conscience autour des cinq sens.
Les torsions : dans un sens, puis dans l’autre.
Un jeu reprenant les postures du yoga et qui permet de gagner les pièces du puzzle racontant l’histoire de la relaxation du jour.
Travailler sa souplesse seul ou à deux
Les postures d’équilibre
La girafe et s’allonger du bout des doigts jusqu’au pied
La chandelle et l’assouplissement des épaules
La grenouille
Prendre un moment pour s’apaiser et se détendre